Диета без глютена: продукты, преимущества и многое другое

Диета без глютена

Только за последние несколько лет популярность безглютеновой диеты возросла. На самом деле, кажется, что почти все избегают глютена — независимо от того, действительно ли им это нужно.

Продукты без глютена стали синонимом здорового питания, наряду с другими вещами без сахара, без молочных продуктов и низким содержанием углеводов. Но что такое глютен, почему глютен вреден, и вам действительно нужно исключить его из своего рациона?

Для некоторых отказ от глютена из рациона может принести большую пользу, когда речь идет о здоровье. Безглютеновая диета, очень похожая на чувствительную к глютену диету , может усилить сжигание жира, обеспечить прилив дополнительной энергии, уменьшить воспаление и ослабить пищеварительные симптомы, такие как газ, вздутие живота или диарея. Для других отказ от глютена может даже стать ключом к снижению поведенческих проблем и улучшению симптомов аутизма и синдрома раздраженного кишечника.

Глютен содержится во многих пищевых источниках, и есть продукты с глютеном, о которых вы можете не подозревать. Хотя принятие безглютеновой диеты звучит так, как будто это может быть сложной задачей, это, конечно, не обязательно. Включив в свой рацион несколько продуктов, не содержащих глютен, можно легко получить плоды безглютеновой диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *